- 二0一四年 六月号
- 「踏出我一步!青少年马拉松训练计划」 计划初步成效评估记者招待会
广华医院儿科、骨科及物理治疗部与香港浸会大学体育学系合作,于2013 年8月至2014年2月举办为期六个月的「踏出我一步!青少年马拉松训练计划」,以创新、具鼓励性的方法,向十六至二十岁的过重青少年灌输正面的心理态度及引导他们享受运动的乐趣,从而改变其生活态度并减轻体重。青少年定期在专业教练及体育系学生指导下进行训练,并由儿科及骨科医生、营养师及物理治疗师提供饮食及运动安全指导,借以帮助他们建立健康生活习惯,成功减重。
计划为超过三十名青少年提供训练,其中有二十四位完成训练及成功挑战2月举行的香港马拉松十公里赛事。为评估这个崭新的减重方法对改善过重青少年生理及心理健康的成效,广华医院儿科部在展开训练前后分别为参加者进行体能评估,并将有关数据与在广华医院接受传统门诊跟进的过重青少年(对照组)作比较。
参与计划的青少年平均身体质量指数由28降至27.8,对照组的平均身体质量指数则由28.3上升至28.8。纵使他们的平均身体质量指数未有显著降低,但成效亦较传统减重计划显著。同时,他们的身体脂肪百分比及血压均有显著下降,肺功能、核心肌肉与腹肌耐力及身体柔软度亦有所改善。血压方面,在计划开始前进行的生理评估中,发现其中十一位青少年的血压处于前期高血压水平,三位有高血压。完成训练计划后,当中一半人的血压回到正常水平。血液样本的比较方面,亦发现计划参加者的高密度胆固醇含量有显著增加,三酸甘油酯及低密度胆固醇的含量则有所减少;同时胰岛素敏感度亦有显著提升,有助降低参加者患上糖尿病的倾向。
在计划前后向参加者进行的「罗斯伯自尊感指标」调查发现,他们的自信心有所改善,同时更乐意及有信心定期运动及尝试新的体育活动。
计划主要策划者及研究员梁竹筠医生表示从各项计划得出的数据,可见这个创新及具鼓励性的马拉松训练计划能显著改善青少年的生理及心理健康。
青少年经过六个月的训练,以最佳状态完成马拉松赛事。